PENGARUH PROGRAM LATIHAN NEUROMUSCULAR WARM-UP TERHADAP FLEKSIBILITAS PEMAIN FUTSAL PUTRA
DOI:
https://doi.org/10.54040/jpk.v16i1.410Keywords:
Neuromuscular warm-up, Futsal FASTSTART, FleksibilitasAbstract
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh program latihan neuromuscular warm-up terhadap fleksibilitas pemain futsal putra SMAN 1 Singosari. Metode penelitian menggunakan pendekatan eksperimen dengan bentuk pre-experimental one group prestest-posttest design. Teknik sampling menggunakan purposive sampling dengan jumlah sampel yaitu 15 pemain berdasarkan kriteria inklusi. Teknik pengambilan data dilakukan 2 kali yakni pretest dan posttest dengan alat ukur sit and reach untuk melihat tingkat fleksibilitas. Analisis data menggunakan 3 uji yaitu analisis statistik, uji normalitas Shapiro-wilk, dan uji hipotesis paired sample T-test dengan bantuan SPSS. Hasil perhitungan uji hipotesis didapatkan hasil signifikansi 0,000 sehingga dapat diambil keputusan bahwa 0,000<0,05 mengindikasi adanya pengaruh signifikan, yang artinya hipotesis dari penelitian ini diterima. Berdasarkan hasil analisis data tes fleksibilitas sebelum dan sesudah diberikan perlakuan, maka dapat disimpulkan bahwa, program latihan neuromuscular warm-up futsal FASTSTART berpengaruh terhadap fleksibilitas pemain futsal putra SMAN 1 Singosari.
References
Akurat, Y., & Maksum, A. (2021). Faktor-Faktor Penyebab Rendahnya Partisipasi Siswa Putri Dalam Ekstrakurikuler Futsal Di Sman 18 Surabaya. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 9(1), 171–177. http://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/issue/archive
Aprini, T., Lesmana, S. I., & Munawwarah, M. (2018). Perbedaan Latihan Lateral Jump Over Barrier Dengan Latihan Lateral Jump With Single Leg Terhadap Explosive Power Otot Tungkai Pada.
Arifin, Abdullah, & S. (2025). Pengaruh Program Latihan FUTSAL FEST Terhadap Flexibility Endurance Dan Speed Pada Pemain Futsal MTs Badrussalam Indonesia. Indonesian Journal of Kinanthropology (IJOK), 5, 29–39.
Arimbi, A., G, S., Surur, A. A. Z., Arfanda, P. E., & Arsal, U. W. (2025). Sosialisasi dan Edukasi Penanganan Pertama Cedera Olahraga bagi Atlet Futsal KONI Makassar. Jurnal Pustaka Mitra (Pusat Akses Kajian Mengabdi Terhadap Masyarakat), 5(2), 60–64. https://doi.org/10.55382/jurnalpustakamitra.v5i2.916
Hamidur Rahman, M., & Shahidul Islam, M. (2020). Stretching and Flexibility: a Range of Motion for Games and Sports. European Journal of Physical Education and Sport Science, 6(8), 22–37. https://doi.org/10.46827/ejpe.v6i8.3380
Irawan, A., & Fitranto, N. (2022). Dampak Metode Pemanasan Neuromuscular Five+ Terhadap Kemampuan Fleksibilitas Pemain Futsal Universitas Negeri Jakarta. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 6(1), 31–36. https://doi.org/10.21009/jsce.06105
Meilita, I. W., & Jatmiko, T. (2021). Analisis Penanganan Rehabilitasi Cedera Atfl Tear Pada Atlet Pustlatda Jawa Timur Tahun 2021 (Studi Kasus). Jurnal Prestasi Olahraga, 2021, 115–123.
Nafis, M. A. R., & Kusuma, I. D. M. A. W. (2021). Analisis Kebtuhan Pelatih Futsal Di Kabupaten Gresik Terhadap Program Latihan Berbasis Digital. JSES?: Journal of Sport and Exercise Science, 4(1), 23–32. https://doi.org/10.26740/jses.v4n1.p23-32
Nurmin, S., & Sarman, A. (2019). Pengaruh Stretching Terhadap Perubahan Fleksibilitas Otot Pemain Futsal Cherubim Fc Makassar. Media Fisioterapi Politeknik Kesehatan Makassar, 11(2), 41. https://doi.org/10.32382/mf.v11i2.1593
Nurmitasari, G., & Zaidah, L. (2020). Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Nilai VO2Max Pada Remaja Dengan Metode Narrative Review. Naskah Publikasi, 1–15.
Paravlic, A. H., Bakalár, P., Puš, K., Pišot, S., Kalc, M., Teraž, K., Šlosar, L., Peskar, M., Maruši?, U., & Šimuni?, B. (2024). The effectiveness of neuromuscular training warm-up program for injury prevention in adolescent male basketball players. Journal of Sports Sciences, 42(22), 2083–2092. https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2415215
Pluncevic Gligoroska, J., Manchevska, S., Petrovska, S., & Dejanova, B. (2022). Physiological Mechanisms of Muscle Hypertrophy. Research in Physical Education, Sport and Health, 11(1), 153–160. https://doi.org/10.46733/pesh22111153pg
Prasetiyo, A. F., & Rudiana, R. D. P. (2020). Korelasi Fleksibilitas, Kecepatan, Indeks Masa Tubuh Dan Kelincahan Terhadap Pemain Futsal. Biormatika?: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 6(02), 138–144. https://doi.org/10.35569/biormatika.v6i02.820
Saputro, Y. A., & Juntara, P. E. (2022). Jurnal Pengabdian Olahraga di Masyarakat. Jurnal Pengabdian Olahraga Di Masyarakat, 3(2), 57–63.
Silva, N., Travassos, B., Gonçalves, B., Nakamura, F. Y., & Abade, E. (2025). Effects of Different Post Warm-Up Strategies for Non-Starter Players in Futsal. Journal of Human Kinetics, 97, 169–181. https://doi.org/10.5114/jhk/192789
Utomo, A. W. B., Wibowo, T., & Wahyudi, A. N. (2022). Peningkatan Range of Movement (ROM) Atlet Sepakbola Pasca Cedera Ankle dengan Terapi Massage dan Latihan Pembebanan. Physical Activity Journal, 3(2), 219. https://doi.org/10.20884/1.paju.2022.3.2.5718
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Ahmad Abdullah, Rahmawati Rahmawati
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
