SENAM AEROBIK MENINGKATKAN KELINCAHAN

Abstract

Sebagian pekerjaan-pekerjaan yang ada, tidak menuntut untuk menggerakkan badan
dengan normal sehingga menyebabkan kelincahan menurun dan akan menyebabkan
performance menurun dalam melakukan aktivitas. Latihan fisik akan meningkatkan kualitas
penampilan seseorang. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam aerobik
terhadap kelincahan. Jenis penelitian ini adalah penelitian pra eksperimental one group pre
post test design. Subjek yang digunakan adalah 16 mahasiswa DIV Fisioterapi Politeknik
Kesehatan Surakarta semester 6 yang memenuhi kriteria inklusi. Data kelincahan diambil
dengan instrument Agility t test. Data tersebut diambil 2 kali (sebelum dan sesudah senam
aerobic). Setelah data terkumpul, data dianalisis dengan menggunakan analisis deskriptif dan
kemudian secara bertahap menggunakan uji normalitas data One Sample Shapiro Wilk Test dan
uji beda paired t test untuk kategori pria dan wilcoxon untuk kategori wanita. Tingkat
signifikansi sebelum perlakuan pada kategori pria adalah 0,654 dan nilai signifikansi sesudah
perlakuan adalah 0,618 (p > 0,05) sehingga data berdistribusi normal. Pada kategori wanita
adalah 0,024 dan signifikansi sesudah perlakuan adalah 0,582 (data berdistribusi tidak normal).
Sedangkan pada uji beda p = 0,032 ( P < 0,05) pada kategori pria, p = 0,003 (p < 0,05) pada
kategori wanita. Kesimpulan pada penelitian saat ini ada pengaruh senam aerobik terhadap
kelincahan